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[脊柱健康]米字操不要盲目做，否则会适得其反！[ 2021-02-03 09:32 ]: 颈椎健康的人群，如青少年、青壮年，无明显的椎间盘突出和骨质增生退变，练习“米字操”无妨。但要注意不能过快和过度地屈伸旋转，否则会增大椎间盘的异常应力，损伤椎间盘和关节软骨，拉伤肌肉。飞龙医疗提醒您：各种颈椎病患者，在练习“米字操”时尤其要注意，不能盲目地活动颈部。; http://www.zzfeilong.com/Article/mzcbymmzfz_1.html

[脊柱健康]颈椎病的最佳体育运动方式有哪些?[ 2020-06-12 10:14 ]: 颈椎病的最佳体育运动方式有哪些呢？对于颈椎病，以前多用来形容年老力衰或体弱多病者，现在却频繁出现在年轻人的抱怨声中，电脑高科技的发展让人享受它带来的福利的同时，也把人变得体质颓废、弱不禁风，下面就给大家推荐适合颈椎病患者的运动：打羽毛球、练习瑜伽、颈椎米字操。; http://www.zzfeilong.com/Article/jzbdzjtyyd_1.html

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